Positions Fiche pratique · 6 étapes

Les positions pendant la grossesse

Cuillère, elle au-dessus, à quatre pattes

Le ventre s'arrondit et le missionnaire est déconseillé ? La cuillère, elle au-dessus et la position à quatre pattes avec appui prennent le relais. Voici comment vous y installer au fil des mois, sans rien faire peser sur le ventre, en écoutant la fatigue.

Durée20 min

DifficultéFacile

IntensitéDouce

Matériel des coussins, un lubrifiant à base d'eau

Commencer

Couple enlacé en cuillère dans une chambre douce, la main de l'homme posée sur le ventre rond de sa compagne enceinte — Étape 1Se glisser en cuillère

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Se glisser en cuillère

Allongez-vous sur le côté, celui qui vous est le plus confortable, la tête sur un oreiller. Il s'allonge derrière vous, sur le même côté, et vient s'emboîter contre votre dos.
À demi couchée sur le côté, c'est l'une des façons les plus simples et les moins fatigantes de faire l'amour. Et rien ne pèse sur votre ventre.
Ne commencez pas par la pénétration. Il caresse d'abord tout votre corps et ne touche votre sexe qu'ensuite.
Si besoin, prévoyez un lubrifiant intime à base d'eau (la salive dépanne aussi). Évitez la vaseline et l'huile pour bébé : elles perturbent la flore vaginale et ne sont pas compatibles avec les préservatifs.

Bouger ensemble, tout en douceur

Quand vous êtes prête, tendez les fesses vers lui pour l'inviter. Il se glisse en vous par l'arrière.
Ensuite, à vous deux de décider qui bouge et comment : lui seul, vous deux ou vous seule, vite ou plus lentement. Chacun peut régler le rythme, et vous pouvez changer en cours de route.
Pas besoin de grands mouvements : dans cette position, le moindre geste est délicieux. Elle ne demande pas non plus une érection aussi ferme que les positions plus acrobatiques.
Ses mains sont libres. Il peut caresser vos seins et votre clitoris pendant la pénétration, en vous embrassant dans le cou. Sur les seins, en douceur d'abord, en vous demandant ce qui vous plaît.

Pas besoin de grands mouvements : dans cette position, le moindre geste est délicieux.
Étape 2 · Bouger ensemble, tout en douceur

Quand le ventre s'arrondit, relever les cuisses

Toujours sur le côté, posez vos cuisses l'une sur l'autre, puis remontez-les toutes les deux vers le ventre, sans qu'elles viennent le toucher.
Il se place derrière vous, sur le même côté, et s'emboîte contre vous. Cuisses relevées, votre sexe se présente face au sien, et votre ventre reste libre.
Pour se rapprocher encore, il fait remonter sa jambe du dessus jusque sur votre cuisse.
Cette position a été imaginée spécialement pour les femmes enceintes, pour faire l'amour confortablement quand le ventre est gros. Elle se pratique aussi hors grossesse.

À quatre pattes, avec appui

Mettez-vous à genoux sur le lit, penchée en avant, en appui sur les mains. Il se met à genoux derrière vous. Votre ventre reste libre, sans être comprimé : c'est une position que les femmes enceintes peuvent particulièrement apprécier.
La profondeur se règle avec le buste : plus vous vous penchez en avant, plus la pénétration est profonde. Buste un peu redressé, elle reste plus douce.
Quand les bras fatiguent, laissez-vous aller sur une pile de coussins glissée sous votre buste, en gardant le ventre libre. Plus penchée, la pénétration va plus loin : dites-lui s'il doit ralentir.
Dans cette position, le clitoris n'est stimulé qu'indirectement. Sa main ou la vôtre peut prendre le relais.

Les derniers moisElle au-dessus

Il s'allonge sur le dos. Vous vous asseyez à califourchon sur lui, face à lui. Même volumineux, votre ventre n'est pas écrasé : c'est pourquoi cette position est particulièrement indiquée pendant les derniers mois.
C'est vous qui menez : le rythme, la profondeur, l'angle. Faites monter et descendre le bassin, ou roulez des hanches en dessinant des cercles avec le bas du dos. Lui se repose.
Rien ne vous oblige à aller loin. Vous pouvez le garder à l'entrée, dans les trois premiers centimètres du vagin (les plus sensibles), et l'orienter vers les zones qui vous font le plus de bien.
Pour l'équilibre, posez les mains sur sa poitrine ou sur ses cuisses. Les siennes restent libres pour caresser vos seins, ou votre clitoris du bout des doigts.
À la longue, la position fatigue. Dès que vous le sentez, passez à l'étape suivante.

Écouter la fatigue

C'est votre corps qui donne le signal. Dès qu'une position vous fatigue, vous pouvez la quitter, en changer ou tout arrêter, sans avoir à vous justifier.
La position de repli, c'est la cuillère : il suffit d'un mouvement très doux pour que les sens s'éveillent, et d'à peine un peu plus d'effort pour que le plaisir vienne.
Si vous avez eu votre dose, on s'arrête là : un gros câlin, et vous dormez. Rien n'empêche de reprendre plus tard, dans la nuit ou dans la journée, si l'envie revient.
Faire l'amour ne se réduit pas à la pénétration. Les soirs sans énergie, un contact tendre, des caresses ou un massage comptent tout autant.

Pour qui, quand

Ces positions s'adressent aux femmes enceintes et à leur partenaire qui ont envie de continuer à se faire plaisir, sans rien forcer. Elles sont simples et peu fatigantes.

Côté moment, on suit le ventre plutôt que le calendrier. La cuillère est très pratique pendant la grossesse, les cuisses relevées prennent le relais quand le ventre s'arrondit, et elle au-dessus convient particulièrement aux derniers mois. Une sieste, un moment de repos : les positions allongées s'y prêtent bien.

Ce qu'on évite à mesure que le ventre prend de la place : le missionnaire. Il s'allonge sur vous, et beaucoup de femmes s'y sentent écrasées et respirent mal. Pour la même raison, laissez de côté les positions à plat ventre.

Dans la seconde moitié de la grossesse, évitez aussi de rester longtemps à plat sur le dos : le poids de l'utérus appuie alors sur une grosse veine (la veine cave), ce qui peut faire tourner la tête. Si ça vous arrive, tournez-vous sur le côté : la gêne passe vite.

Côté santé, chaque grossesse est différente. Au moindre doute, à la moindre douleur ou si quelque chose vous inquiète, arrêtez et demandez conseil au médecin ou à la sage-femme qui suit votre grossesse. Même chose en cas de dos douloureux ou de mobilité réduite : un professionnel de santé saura vous orienter.

Et ces positions ne sont pas réservées à la grossesse. La cuillère aux cuisses relevées se pratique aussi en dehors, et la cuillère reste une alliée précieuse les soirs de fatigue.

Variantes pour aller plus loinVariante 1 : au bord du lit, lui à genoux sur le sol

Allongez-vous sur le côté, tout au bord d'un lit bas ou d'un divan bas, le dos tourné vers l'extérieur. Il s'agenouille sur le sol, derrière vous, et se glisse en vous.

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L'album · Photo

Les positions pendant la grossesse, en images.

Couple enlacé en cuillère dans une chambre douce, la main de l'homme posée sous le ventre arrondi de sa compagne enceinte

Une femme enceinte, tendrement penchée au-dessus de son partenaire, s'appuie sur les oreillers pour que le ventre reste libre, dans une chambre à la lumière douce.

Couple enlacé sur un lit, elle enceinte penchée sur une pile de coussins, lui derrière elle soutenant son ventre, dans la lumière douce du soir

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Vos questions

Ce qu'on se demande.

Peut-on faire l'amour pendant toute la grossesse ?

Chaque grossesse est différente : c'est une question à poser au médecin ou à la sage-femme qui vous suit, qui connaît votre situation. Si rien ne s'y oppose, ces positions permettent de continuer au fil des mois, en changeant de position à mesure que le ventre s'arrondit.

Le missionnaire, c'est vraiment à éviter ?

Oui, dès que le ventre s'arrondit : allongé sur vous, votre partenaire pèse sur le ventre, et beaucoup de femmes s'y sentent vite écrasées. Préférez la cuillère, ou elle au-dessus, qui garde le face-à-face sans ce poids.

Et si je suis trop fatiguée ?

Alors on ralentit, on change de position ou on s'arrête, sans avoir à se justifier. La cuillère demande très peu d'efforts, et faire l'amour ne se réduit pas à la pénétration : un câlin, des caresses ou un massage comptent aussi. Vous reprendrez plus tard si l'envie revient.

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