Techniques Fiche pratique · 8 étapes -18

La masturbation masculine, autrement

Appris vite, souvent en cachette, le geste n'a parfois pas changé depuis des années. Et si vous preniez votre temps ? Nouvelles prises, frein, testicules, périnée, pauses juste avant le point de non-retour : de quoi faire durer le plaisir, seul ou à deux.

Durée20 min

DifficultéFacile

IntensitéSoutenue

Matériel un lubrifiant

Commencer

Un homme détendu, adossé à la tête de lit dans une chambre tamisée, prend son temps, la main posée sur le cœur, le drap à la taille. — Étape 1Prendre son temps, réveiller le corps

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Prendre son temps, réveiller le corps

Choisissez un moment calme, sans risque d'être dérangé, et oubliez la séance express de deux ou trois minutes. Prévoyez plutôt une vingtaine de minutes, sans objectif à atteindre.
Un bain chaud pour commencer (avec un filet d'huile de sésame ou d'olive, si vous aimez), la lumière baissée, une bougie : tout cela aide à se concentrer. Assis face à un miroir, vous pouvez aussi regarder votre corps autrement.
Commencez loin du sexe. Touchez vos mains, vos bras, vos pieds, vos mollets, vos cuisses, votre poitrine et vos tétons (chez l'homme, leur sensibilité se développe avec le temps et les caresses). Massez ensuite vos cuisses et votre ventre avant d'approcher les parties génitales.
Vous arrivez tendu, agacé ou distrait ? Posez la main droite sur votre sexe et la main gauche sur votre cœur. Ce geste tout simple relie le désir et l'affection que vous vous portez.
Des images érotiques pour démarrer, pourquoi pas. Mais une fois excité, ramenez votre attention sur vos sensations : l'écran vous en éloigne, justement quand vous approchez de l'orgasme.

Lubrifier, puis la prise de base

Commencez par lubrifier votre pénis, et gardez le flacon à portée de main pour que vos doigts restent bien glissants.
La prise la plus simple : le pénis en érection au creux de la paume, les doigts repliés autour pour former un cylindre. Puis des va-et-vient, en jouant sur deux curseurs, le rythme et la pression.
Démarrez par un mouvement de piston lent. Au fil des minutes, accélérez et resserrez un peu les doigts.
Avec un prépuce, la main le fait simplement coulisser sur le gland. Circoncis ? Faites glisser l'arrondi de la paume et des doigts sur la hampe et le gland, avec une lubrification généreuse.
Pensez à toute la longueur. La plupart des hommes se concentrent sur l'extrémité, la partie la plus érogène. Stimulez plutôt le pénis dans son ensemble : la hampe, moins sensible que le gland, se caresse sans modération (avec délicatesse quand même).

Gland, couronne, freinDoser la sensibilité

Deux repères. La couronne, c'est l'anneau qui entoure la base du gland. Le frein, c'est le petit filet de peau accroché sous le gland, qui limite le coulissage du prépuce. Tous deux sont particulièrement sensibles, le frein surtout : allez-y doucement.
Le parcours qui fait monter : concentrez le geste sur le gland et le frein, descendez le long de la hampe, remontez, insistez de nouveau sur le gland, la couronne, le frein, puis redescendez.
Le champignon : une main tient le pénis, la paume de l'autre, bien lubrifiée, se pose en coupe sur le gland, comme sur le chapeau d'un champignon. Faites de petits cercles, plus ou moins rapides. Une caresse aux sensations intenses.
Trop sensible ? Passez à l'anneau : le pouce et l'index seuls, refermés en bague. Moins de contact, donc moins besoin de lubrifiant, et une caresse idéale pour les sexes très sensibles.
Le geste devient mécanique, l'ennui pointe ? Changez-en. Ne pas répéter trop longtemps la même caresse aide aussi à durer.

Les testicules, en douceur

Si vous n'avez pas l'habitude de les toucher, essayez. Frottez d'abord vos mains l'une contre l'autre pour les réchauffer.
Commencez par des effleurements : les testicules peuvent être très sensibles à un contact léger.
Puis maintenez-les dans le creux de la main et caressez-les en petits cercles, en les pressant très légèrement, pendant que l'autre main poursuit son va-et-vient.
Beaucoup d'hommes aiment aussi sentir le scrotum s'étirer doucement.
Toujours avec douceur, sans geste brusque : ce sont des organes délicats.

Le périnée, juste devant l'anus

Le périnée, c'est la zone entre le scrotum et l'anus. À l'intérieur se trouve la racine du pénis, environ un tiers de sa longueur. Caresser cette zone peut procurer un plaisir intense.
Attendez d'être en érection, et même bien excité : c'est là que la zone répond le mieux. Si vous ne sentez rien ou que c'est inconfortable, laissez-la de côté et revenez-y quand l'excitation sera plus forte.
Du bout des doigts (ongles courts), cherchez le point situé juste devant l'anus, surnommé le point à un million de dollars : en appuyant, vous sentez un petit creux. Massez-le en petits cercles, dans un sens puis dans l'autre.
Essayez aussi des pressions. Appuyer peut envoyer davantage de sang dans le pénis, qui se met alors à palpiter agréablement. Une pression rythmique plus forte imite les contractions de la prostate qui accompagnent l'orgasme.
Certains hommes boudent cette zone, trop proche de l'anus à leur goût. Si elle ne vous dit rien, revenez au pénis et aux testicules : c'est votre plaisir qui décide.

Sentir monter l'excitation

C'est le cœur de la méthode : observer la montée au lieu de filer de l'érection à l'éjaculation comme un bolide. Guettez le fourmillement à la racine du pénis, votre souffle qui change, votre cœur qui accélère.
L'érection passe par quatre stades. Le pénis bouge et se dresse, puis il devient ferme sans être dur, ensuite dur, et enfin raide et très chaud, les testicules remontés près du corps.
Le troisième stade, celui de l'érection dure, est votre zone de confort : c'est là qu'il est le plus facile de ne pas basculer. Au quatrième, se retenir devient bien plus difficile.
Quelques gouttes de liquide transparent au bout du pénis ? C'est naturel, et c'est un signal : l'excitation monte.
Apprenez surtout à reconnaître le stade où tout devient pressant, presque explosif : l'éjaculation est imminente, le point de non-retour tout proche.

S'arrêter juste avant, puis repartir

Quand vous sentez le point de non-retour approcher, arrêtez le geste. Pas au bord du précipice : au moins quelques va-et-vient avant. Autre option, plus douce : ralentir, ou quitter le gland pour la hampe le temps de redescendre.
Pendant la pause, respirez. Une grande inspiration, le souffle retenu quelques instants, jusqu'à ce que l'envie d'éjaculer retombe. Certains préfèrent respirer vite et court : comparez, et gardez ce qui marche pour vous.
En même temps, contractez légèrement le muscle PC, qui va du pubis au coccyx et entoure la prostate : le périnée et l'anus se resserrent. Légèrement, car trop serrer crispe et empêche de bien respirer.
Ça chauffe encore trop ? Arrêtez tout dix à vingt secondes, concentré sur une respiration profonde.
Puis repartez, et recommencez la montée plusieurs fois. Si ça part quand même, aucune importance : la maîtrise vient avec la pratique.

Si ça part quand même, aucune importance : la maîtrise vient avec la pratique.
Étape 7 · S'arrêter juste avant, puis repartir

Finir... ou pas

Après plusieurs sommets sans éjaculer, vous pouvez vous arrêter là. Beaucoup d'hommes se sentent alors apaisés et pleins d'énergie, le pénis parfois encore dur quelques minutes, sans gêne.
Envie de jouir ? Laissez venir. Gardez la main bien lubrifiée et le mouvement régulier, et concentrez le geste sur l'extrémité du pénis.
Une sensation de lourdeur dans le bassin ou les testicules après une longue séance ? Respirez profondément, contractez et relâchez le muscle PC, massez le périnée et les testicules... ou laissez simplement l'éjaculation se faire.
Gardez l'esprit du jeu. Mieux vaut éjaculer que se retenir à tout prix : votre corps a besoin de douceur, pas d'un exploit.

Pour qui, quand

Pour qui : tous les hommes, en couple ou célibataires, qui ont envie de sortir de la séance éclair. Ceux qui veulent apprendre à retarder l'éjaculation y trouvent leur meilleur terrain d'entraînement. Et les partenaires curieux : prendre les choses en main, c'est aussi apprendre ce qui fait plaisir à un homme.

Quand : quand vous avez du temps devant vous. Pour le plaisir, pour décompresser, pour évacuer des tensions, ou quand l'autre est fatigué ou n'a pas le même appétit que vous. En couple, se caresser seul ne remplace pas l'amour à deux, c'est un complément précieux (beaucoup d'hommes qui font l'amour régulièrement se caressent aussi).

Sans culpabilité : beaucoup d'hommes gardent un fond de gêne ou de culpabilité hérité de leur éducation. Vous n'êtes pas le seul, et il n'y a pas de mal à se faire du bien : la masturbation fait partie de la sexualité, en solo comme en couple.

Précautions : sur les testicules et le périnée, les pressions restent mesurées, sans jamais forcer. Une douleur qui persiste, une éjaculation qui arrive toujours trop vite et vous pèse, ou des difficultés d'érection à chaque rapport méritent l'avis d'un médecin ou d'un sexologue. Même réflexe en cas de souci de prostate.

Variantes et enrichissementsVariante 1 : à deux mains

Quand la prise de base devient routinière, faites travailler les deux mains. Quatre gestes à essayer.

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Vos questions

Ce qu'on se demande.

Se retenir sans éjaculer, c'est mauvais pour la santé ?

Pas de danger connu : la semence qui n'est pas éjaculée se décompose, et le corps la réabsorbe. Après une longue séance, une sensation de lourdeur peut apparaître dans le bassin ou les testicules. Elle se soulage en respirant profondément, en contractant et relâchant le muscle PC, en massant le périnée et les testicules, ou tout simplement en laissant venir l'éjaculation. Une douleur qui persiste mérite l'avis d'un médecin.

Est-ce que ça aide à durer plus longtemps à deux ?

C'est l'idée. Se caresser lentement prépare à faire l'amour plus longtemps : seul, vous apprenez à repérer la montée et à vous arrêter à temps, puis vous transposez avec la main de votre partenaire, et enfin pendant l'amour. La bonne mesure n'est pas le chrono, c'est votre satisfaction à tous les deux. Si l'éjaculation arrive toujours trop vite et vous pèse, un sexologue peut vous aider.

Et si l'érection retombe pendant les pauses ?

Aucune importance. Presser le périnée peut faire un peu baisser l'érection, et un pénis au repos reste aussi riche en terminaisons nerveuses qu'en érection. Reprenez des caresses directes sur le pénis, sans oublier les testicules : la plupart des hommes ont besoin d'une stimulation directe pour durcir, et ce besoin augmente avec l'âge. Si l'érection devient difficile à chaque fois, parlez-en à un médecin.

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